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5 astuces pour être énergique à l'approche de l'hiver

5 astuces pour être énergique à l'approche de l'hiver

Faites dans la prévention, corrigez votre alimentation

Mangez cru même en hiver, car oui, pour doper votre vitalité, il faut assurer le plein d’enzymes et de minéraux qui peuvent perdre de leur propriété avec la cuisson. Sans devenir 100 % crudivores, mangez régulièrement des fruits et des légumes en crudité. Une cuisson au-delà de 100 °C élimine en effet tous les nutriments. Vous découvrirez ainsi le véritable goût des aliments.

Nettoyez votre organisme

Buvez de l’eau ! Ne perdez pas les bonnes habitudes sous prétexte qu’il fait froid. Un bon nettoyage de l’organisme commence par une bonne hydratation en buvant en moyenne 1.5 litre d’eau par jour. N’attendez pas d’avoir soif, buvez régulièrement tout au long de la journée. Variez un peu les liquides avec des tisanes à base de plante par exemple.

La cure detox, ça marche ?

Aidez votre organisme à bien passer le cap de l’hiver en adoptant une cure détox bien avant la saison. On évite ainsi d’accumuler les toxines quand la période froide pointe de bout de son nez. Régulez votre corps, drainez les excès, les toxines et l’eau retenue en surplus dans votre organisme. Prévenez la baisse de vitalité en adoptant une cure de complément détox à base de piloselle par exemple, une plante connue pour favoriser l’élimination rénale sans porter atteinte au fonctionnement normal des tissus.

Mangez bien

Faites attention au contenu de votre assiette, car une bonne santé passe avant tout par une bonne alimentation. Consommez des fruits et les légumes crus, des sources inépuisables de vitamines et de minéraux pour contribuer au bon fonctionnement de l’organisme et au maintien du système de défense immunitaire. Respectez cependant quelques principes, notamment privilégiez les aliments bio.

N’oubliez pas les activités physiques

Avant ou pendant l’hiver, il est important d’oxygéner son organisme, notamment en marchant le matin de préférence pour profiter des premières lumières du jour. La marche est l’un des meilleurs moyens pour estomper le stress, pour détoxifier l’organisme et pour démarrer la journée du bon pied.

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